Социјалните мрежи секојдневно нè убедуваат дека некој нов „wellness“ трик ќе ни го подобри здравјето преку ноќ. Но дел од најпопуларните трендови во 2026 година имаат многу повеќе маркетинг отколку научна поддршка.
Меѓу нив се „parasite cleanse“ диетите, односно таканаречено чистење од паразити без претходна дијагноза. Експертите предупредуваат дека нема убедливи докази дека ваквите режими делуваат, а можат да донесат и здравствени ризици.
Популарен е и „proteinmaxxing“ – обид во секој оброк да се внесе што повеќе протеин. Протеинот е важен, но претерувањето и едноличната исхрана не значат автоматски и подобро здравје.
На TikTok се шири и утринскиот шот од маслиново масло и лимон, со ветувања за „детокс“, подобро варење и блескава кожа. Маслиновото масло е здраво, но нема посебна магија ако се испие како шот.
Сè попопуларно е и комбинирањето на повеќе суплементи одеднаш, иако без стручна контрола тоа може да донесе повеќе штета отколку корист.
Најдобриот совет останува наједноставен: балансирана исхрана, доволно сон, движење и помалку стрес – а за секој нов режим, детокс или суплемент, прво консултација со лекар или нутриционист.
About The Author
